Odpustim si, da sem sprejela in si dopustila sladkor &sladkarije
sprejeti kot samoumevne sestavine prehrane v smislu – ker/če jih konzumirajo
vsi, že ne morejo biti škodljive/napačne.
Še je takšnih stvari, ki jih počne večina, pa samo
zaradi tega še niso smiselne – to se jasno odraža v današnjem onesnaženem svetu
in konfliktnih odnosih.
Odpustim si, da sem sprejela in si dopustila strah
pred gnilimi zobmi kot posledico uživanja prevelike količine sladkarij.
ODPUSTIM SI, DA SEM SPREJELA IN SI DOPUSTILA SLADKOR
IN SLADKARIJE DEFINIRATI IN POVEZOVATI Z NAGRADO IN CRKLJANJEM.
Odpustim si, da sem sprejela in si dopustila
vprogramirat delovanje/gibanje na podlagi nagrade in kazni.
Vidim, realiziram, razumem, da skoraj ves sladkor in
sladkarije škodujejo telesu in zdravju in torej ne morejo nagrada, ampak so prej
kazen. Fak… Zavedam se, da so s&s eno izmed najbolj prefinjenih orodij
manipulacije in samo manipulacije; preusmerjanja, podkupovanja, zavajanja.
Odpustim si, da nisem sprejela in si nisem popolnoma
dopustila realizirati, da nas od otroštva programirajo, da enačimo sladkor z
dobrimi občutki in občutki varnosti in vsem dobrim in nas s svojo
prepričljivostjo dolgoročno usmerijo v redno uživanje sladkorja.
Ali je kje kdo, ki ne mara sladkarij?
Odpustim si, da sem sprejela in si dopustila misel, da
ne uživam kaj dosti s&s brez da bi se sploh opazovala. Zavedam se, da so
površni in hitri zaključki domena UmZS, ki jih uporabljam z namenom izogibanja
soočenja z realnostjo.
Odpustim si, da nisem sprejela in si nisem dopustila
odpreti možnosti za dolgoročni obstoj brez sladkarij oz. z minimalno
sladkarijami.
Sigurno sem sposobna s vztrajnostjo in doslednostjo občutno
zmanjšati količino vnosa s&s: na dolgi rok. Da sem sposobna omejit količino
sladkarij na krajši rok sem si že dokazala – tekom hujšanja.
Odpustim si, da sem sprejela in si dopustila
požrešnost po sladkarijah povezovati in definirati z domačnostjo.
Vidim, realiziram, razumem, da mi ta naveza ne
asistira pri zmanjševanju samosabotaže s sladkorjem, zato je več ne uporabljam
kot izgovor.
Odpustim si, da sem sprejela in si dopustila s&s,
alkohol in cigarete uporabljati kot sredstva navidezne pomiritve/tolažbe, kadar
sem bila napeta/žalostna/razočarana/zdolgočasena… in kot motnjo pred soočenjem s
trenutki/stanji, ki jih definiram kot negativne/neprijetne/slabe.
Vidim, realiziram, razumem,
da je pomiritev/tolažba v obliki s&s, alkohola in kajenja kratkotrajna in
zato navidezna, hkrati pa se z vsakim vnosom vztrajno nalaga in sešteva v
končno škodljivo posledico.
Sladkor kot manipulacija, kot simbol dobrih občutkov,
tendence navzgor
Zavezujem se, da bom
postopno zmanjševala količino zaužitega sladkorja:
-kar se tiče pijač, si
dopuščam pitje vode, mleka, nesladkanega čaja, kave, vsega ostalega se poskušam
vzdržati – tako zaradi sladkorja, kakor tudi zaradi načina pridobivanja…
-pecivu se izognem v
največjem loku, oz ga zaužijem kos na pladenj / kos najljubše vrste; če ga
delam, raje sploh ne začnem flajckat – ker vem, kako težko se zaustavim,
-dopustim si zaužiti par
kock jedilne čokolade na teden, ostali se izogibam; prav tako kakavu,
-količino pudinga, kompota
in podobnih zadev zmanjšam na kavino šalico…
-sladoled ni potreben… - yes
– izgovorila sem to na glas!
Zavezujem se, da bom skozi
čas razbila povezavo s&s = nagrada, ker se jasno zavedam, da je to mindfuck
in ne realnost; kajti v realnosti s&s škodujejo fizičnemu. S tem bom
zrahljala in onemogočila samomanipuslacijo in manipulacijo s strani drugih
preko s&s.
Zavezujem se k postopnosti
in vztrajnosti pri procesu odvajanja od s&s, saj se zavedam, da sem se 30
let privajala in da imam na s&s pripete dokaj močne povezave na dobre
občutke, nagrado, tolažbo in da se povezave gibljejo tudi na podzavedni in
nezavedni ravni.
Zavezujem se, da se bom
bolje opazovala v povezavi z vnosom s&s v svoje telo in da bom v tem
kontekstu po svojem rojstnem dnevu naredila eksperiment z 21 dni brez s&s.
Zavezujem se, da si bom dala
možnost zmanjšati vnos s&s na minimum in da bom sproti delala
samoodpuščanje na smrdljive izgovore / samoumevne trditve, ki se bodo prikazali
na površju.
Zavezujem se, da si bom dala več možnosti soočenja s
svojimi mislimi, čustvi in občutki, namesto da bi se od njih odvračala z
uporabo s&s.
Ni komentarjev:
Objavite komentar