Odpustim si, da sem sprejela in si dopustila navaditi
se na zanemarjanje sadnih obrokov z izgovori, ki so v bistvu stvar preteklosti
(želodčna kislina) in z izgovori, ki jih lahko iztrebim s postopnimi
spremembami.
Zavezujem se, da bom ponovno uvedla en sadni obrok
(malico) dnevno – kot sem to počela tekom hujšanja – saj se zavedam, da sadje
vsebuje tako sladkor, kakor tudi vlaknine (ki uravnavajo absorbiranje sladkorja).
Odpustim si, da nisem sprejela in si nisem dopustila
popolnoma realizirati, da telo o prehrani komunicira preko biokemičnih procesov
in da ga lahko treniram skozi čas (postopoma). Znotraj tega si odpustim, da sem
sprejela in si dopustila željo, da bi mi telo takoj po zaužitju obroka dalo
povratno informacijo o ne/primernosti obroka za telo, ki bi jo lahko neposredno
dojela in uporabila.
Zavezujem se, da bom izbrisala željo po tem, da bi
moje telo svojo komunikacijo prilagodilo mojemu trenutnemu dojemanju in da bom
raje svoje dojemanje prilagajala telesu z namenom učinkovitejše samo-komunikacije
in samo-podpore.
Odpustim si, da nisem sprejela in si dopustila
popolnoma realizirati, da so proizvajalci hrane zmanjšali količine škodljivih
maščob v hrani na račun dodajanja sladkorja; dejansko s tem niso poskrbeli za
zdravje kupcev, ampak so samo menjali strategijo pridobivanja profita.
Zavezujem se, da bom uživala čim manj procesirane
hrane in čim več hrane iz vrta oz. lokalne predelave. Znotraj tega se bom
izogibala dodatnim količinam maščob in sladkorja.
Odpustim si, da sem sprejela in si dopustila vnašati v
svoje telo sladke/okusne/prazne kalorije, ki ne nahranijo - ki jih možgani ne
zaznajo.
Zavezujem se, da bom postopoma zmanjšala vnos praznih
kalorij in povečala vnos vlaknin (sadje, zelenjava, polnozrnati izdelki).
Odpustim si, da sem sprejela in si dopustila uničevati
jetra in zastrupljati celotno telo z vnosom fruktoze in alkohola.
Vidim, realiziram, razumem, da ju telo ne potrebuje in
da ju dejansko vnašam samo zaradi kapric UmZS.
Zavezujem se, da si bom dala možnost uvida v življenje
z minimalnim vnosom fruktoze in v življenje brez vnosa alkohola (21 days
eksperiment). P.S.: gibanje zmanjšuje stres in s tem apetit.
Takole: predelala sem kar nekaj novih informacij v
povezavi s sladkorjem, pojasnila sem si zadeve na zdravorazumski ravni,
opravila sem teorijo – samoodpuščanje; vse kar mi ostane je 'le še' izvedba v
praksi kot dejanska sprememba.
21 dni brez sladkorja-sladkarij od ponedeljka naprej.
Ni komentarjev:
Objavite komentar