Odpustim
si, da sem sprejela in si dopustila hujšanje izvajati na podlagi prepričanja,
da pokurim največ kalorij na najnižji stopnji težavnosti in z največjo možno
hitrostjo.
Ko
opazim, da hujšanje izvajam na podlagi prepričanj katerih izvora se ne spomnim
– se ustavim in diham.
Vidim/realiziram/razumem,
da sem si zaradi tega prepričanja hujšanje naredila bolj naporno in si po
nepotrebnem zbijala notranjo motivacijo.
Namesto
da hujšam na podlagi prepričanj, ki sem jih od 'neznano kod' sprejela enkrat v
preteklosti, svoja prepričanja o hujšanju raje preverim z več viri in z odzivom
mene kot telesa.
Odpustim
si, da sem sprejela in si dopustila odlašati z raziskovanjem pomena besed 'heart
bit rate' ki sem jih zasledila na napravi, na kateri telovadim 3x tedensko.
Ko
opazim, da odlašam s spoznavanjem navodil/priporočil za napravo/orodje, ki ga
uporabljam v praksi – se ustavim in diham.
Vidim/realiziram/razumem,
da si lahko s teoretičnim znanjem, ki je na voljo o določeni napravi/orodju
olajšam uporabo tega orodja in povečam učinkovitost uporabe tega orodja.
Namesto
da posamezno orodje, ki ga uporabljam v pogostih intervalih uporabljam 'na
pamet' – tako kot mislim, da bi naj bilo prav, se raje o njem brez odlašanja
pozanimam.
Odpustim
si, da nisem sprejela in si dopustila pozanimati se o informacijah glede
hujšanja, 'ker je važno samo to, da več migaš' – in sem tako po nepotrebnem
obremenjevala svoje telo do bolečin v mišicah/sklepih.
Ko
opazim, da se moje telo odziva z bolečino – se ustavim in diham.
Vidim/realiziram/razumem,
da mi telo preko bolečine nakazuje, da ga nekje biksam.
Namesto
da bolečino samoumevno vzamem v zakup za zmanjšanje kilogramov, raje poiščem
informacije o tej bolečini in tako preverim kako naj preusmerim hujšanje, da
bolečino omilim/odpravim.
Odpustim
si, da sem sprejela in si dopustila dnevno uporabo naprave vibra tone kot
dodaten pripomoček pri hujšanju, čeprav neugodno vpliva na moj medenični predel
in na živca na zadnji strani nog.
Ko
opazim željo po uporabi vibra tona z namenom, da bi prej shujšala – se ustavim
in diham.
Vidim/realiziram/razumem,
da v tem primeru zaradi želje po hitrejši izgubi kilogramov škodujem svojemu
telesu.
Namesto,
da se še naprej silim z vibra tonom, ga bom raje za teden dni izključila iz
hujšanja. po preteku tega tedna se bom na podlagi odziva telesa odločila ali
bom pripomoček popolnoma ukinila ali pa bom poskusila še z zmanjšano uporabo.
Odpustim
si, da sem sprejela in si dopustila niz dogodkov povezanih z 'magičnimi japonskimi
magnetno-akupresurnimi obročki za hujšanje':
-
zagreti se za njih,
- obsojati
se zaradi tega, ker sem se za njih zagrela na podlagi opisa, ki vsebuje kombinacijo
informacij, ki jo vrednotim kot pozitivno,
-
obsojati se zaradi tega, ker me drugi utegnejo videti kot naivno,
-
lagati si, da si jih ne želim preizkusiti – zaradi strahu pred negativnim
mnenjem drugih,
-
soditi jih kot bližničnje finte – dokler
nisem preverila odziva uporabnikov na forumih,
-sekirati
se, da si bom z njimi škodovala, ker ne poznam celotnega funkcioniranja
obročkov.
Ko
opazim, da obstajam v energiji skoz niz dogodkov – se ustavim in diham.
Vidim/realiziram/razumem:
da z zagretostjo sočasno ustvarjam možnost za razočaranje, da z obsojanjem sebe
in z obsojanjem sebe kozi oči drugih ustvarjam pogoje za neiskrenost do sebe,
da s predsodki soustvarjam realnost, da s sekiranjem zaradi morebitnih negativnih
učinkov novih zadev ustvarjam neutemeljen strah pred novim.
Namesto,
da obstajam kot 'energijski fliper', se raje soočim z izkušnjo ki bi jo rada
doživela v fizični realnosti in prevzamem odgovornost za posledice.
Ni komentarjev:
Objavite komentar